Об этом и многом другом, связанным с темой здорового образа жизни была проведена беседа специалистом по социальной работе Савиной М. А. для 6 класса Муромской средней школы.
Для чего надо быть здоровым?
Чтобы достигать поставленных целей, открывать для себя что-то новое и интересное, двигаться вперёд, чтобы радоваться жизни, чтобы создать семью и родить здоровых детей. Качество жизни человека напрямую зависит от физического и психического здоровья.
Как сохранить и укрепить здоровье с ранних лет?
Основные слагаемые ЗОЖ:
- физическая активность
( утренняя зарядка, уроки физкультуры в школе, спортивные секции, площадки с тренажерами, прогулки на свежем воздухе)
- закаливание организма ( обливания, контрастный душ, купание в море и других водоёмах)
- рациональное и сбалансированное питание
( регулярные приёмы пищи, разнообразные продукты и блюда, больше фруктов, овощей, зелени, меньше газировки, сладостей, мучного, не переедать)
- дозированное пользование гаджетами и интернетом ( не более 1-2 часов в день)
- отсутствие вредных привычек ( исключитьсигареты, алкоголь, наркотики)
- соблюдение санитарно-гигиенических норм ( личная гигиена, опрятность, чистота в доме)
- соблюдение режима дня
( сон не менее 7 часов, чередование занятий и отдыха)
- эмоциональное состояние
( радоваться жизни, общаться с позитивными людьми, если что-то тревожит, не замыкаться в себе, а поделиться с близкими или обратиться за помощью на детский телефон доверия)
Если придерживаться всех этих правил, то жизнь будет приносить радость и успех, энергия и силы помогут достигать поставленных целей, и человек будет счастлив.